Mindfulness E Cervello

Prefazione. Benessere, mindfulness. - p. VII. Ringraziamenti. - p. XVII. Introduzione. - p. 1. <i>Parte prima.</i> Mente, cervello e consapevolezza. 1 - Una consapevolezza mindful. - p. 11. 2 - Nozioni fondamentali sul funzionamento del cervello. - p. 35. <i>Parte seconda.</i> Immersione nell'esperienza diretta. 3 - Una settimana di silenzio. - p. 57. 4 - La sofferenza e i flussi della consapevolezza. - p. 71. <i>Parte terza.</i> Aspetti del cervello mindful. 5 - Scienza e soggettività. - p. 91. 6 - Sfruttare il mozzo della ruota: l'attenzione e la ruota della consapevolezza. - p. 107. 7 - Liberarsi dai giudizi: dissolvere i vincoli dei processi dall'alto verso il basso. - p. 131. 8 - Sintonizzazione interiore: neuroni specchio, risonanze e attenzione allle intenzioni. - p. 159. 9 - Coerenza riflessiva: integrazione neurale e funzione prefrontale mediale. - p. 181. 10 - Flessibilità di sentimento: stile ffettivo e assetto mentale di avvicinamento. - p. 199. 11 - Pensiero riflessivo: le immagini mentali e lo stile cognitivo dell'apprendimento mindful. - p. 217. <i>Parte quarta.</i> Riflessioni sul cervello mindful. 12 - Educare la mente: la quarta "R" e la saggezza della riflessione. - p. 245. 13 - La riflessione nella pratica clinica: essere presenti e coltivare il mozzo della mente. - p. 261. 14 - Il cervello mindful in psicoterapia: promuovere l'integrazione neurale. - p. 271. Postfazione. Riflessioni sulla riflessione. - p. 301. Appendice I. Risorse su riflessione e mindfulness. - p. 309. Appendice II. Glossario e termini. - p. 313. Appendice III. Note neurali. - p. 319. Bibliografia. - p. 341. Indice analitico. - p. 355.